Hydrobike

Il corso di Hydrobike rappresenta una tipologia di allenamento efficace e sicura paragonabile allo spinning, con l’importante differenza che si pratica in acqua riducendo notevolmente lo sforzo e l’impatto sulle articolazioni.

L’allenamento si svolge a ritmo di musica ed in sella di cyclette fissate a fondo piscina e immerse fino al manubrio e l’intensità degli esercizi è variabile in base alle capacità degli allievi.

La lezione si divide in i 3 fasi principali:
– la prima chiamata normalmente warm up (riscaldamento) con lo scopo di preparare il sistema circolatorio all’intensa attività successiva,
– per poi passare alla fase centrale nella quale la classe svolge gli esercizi di tonificazione degli arti inferiori, superiori, addome,
– in fine il cool down e stretching per riportare l’apparato cardio respiratorio al livello consueto e a distendere la muscolatura.

Tutte le lezioni in acqua – comprese quelle di Hydrobike – sono funzionali al raggiungimento del proprio obiettivo fisico, divertenti e preferibili per chi ha la necessità di preservare le articolazioni delle ginocchia, delle caviglie e la schiena.

L’acqua della piscina di MGM POOL ha una temperatura di 29°/30° ed il livello uniforme di 1,4 mt, sono queste le caratteristiche della vasca che, la rendono ideale per svolgere il corso di Hydrobike a Viterbo.